डेढ़ साल बाद जिम लौटीं Archana Puran Singh : “ये मेरा Day 7 है” — फिटनेस की नई शुरुआत

फिटनेस की दुनिया में वापसी कभी आसान नहीं होती—खासकर तब, जब आप लंबे समय से ब्रेक पर हों। लेकिन 63 साल की उम्र में Archana Puran Singh ने यह साबित कर दिया कि शुरुआत करने के लिए कोई उम्र मायने नहीं रखती।

हाल ही में अपने बेटे Aaryamann Sethi के व्लॉग में अर्चना ने बताया कि वह करीब डेढ़ साल बाद फिर से जिम लौट रही हैं। मुस्कुराते हुए उन्होंने कहा, “ये मेरा Day 7 है,” जबकि उनके बेटे ने हंसते हुए जवाब दिया, “और मेरा Day 3।”

यह छोटा सा संवाद न सिर्फ प्यारा था, बल्कि उन लाखों लोगों के लिए प्रेरणा भी, जो लंबे ब्रेक के बाद फिटनेस की शुरुआत करने की सोच रहे हैं।

फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि लंबे समय तक एक्टिव न रहने के बाद शरीर में कई बदलाव आ जाते हैं। मसल स्ट्रेंथ कम हो जाती है, जोड़ों की लचीलापन घटता है और स्टैमिना भी गिर जाता है। ऐसे में अचानक भारी वर्कआउट शुरू करना चोट का कारण बन सकता है।

यही वजह है कि अर्चना की तरह धीरे-धीरे और प्लान के साथ वापसी करना सबसे सही तरीका माना जाता है। पहले हल्के एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग और बेसिक मूवमेंट से शुरुआत कर शरीर को फिर से तैयार किया जा सकता है।

इस दौरान न्यूट्रिशन भी अहम भूमिका निभाता है। सही डाइट न सिर्फ शरीर को ऊर्जा देती है, बल्कि मसल रिकवरी और स्ट्रेंथ बढ़ाने में भी मदद करती है।

अर्चना पूरन सिंह की यह नई शुरुआत हमें यह सिखाती है कि फिटनेस कोई रेस नहीं, बल्कि एक यात्रा है। चाहे आप 20 के हों या 60 के—जरूरी है बस पहला कदम उठाना।

आज के दौर में, जहां लोग अक्सर शुरुआत करने से पहले ही हार मान लेते हैं, अर्चना का यह कदम एक मजबूत संदेश देता है—“लेट नहीं हुआ है, बस शुरू करना बाकी है।”

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